[코칭] 내생애 최고의 해 2018

내 생애 최고의 해 2018

코칭을 만난지 어언 5년

참 많은 시간이 지났고

매 해 만났던 내생애 최고의 해 Symbol들은

나의 폰사진첩 한켠에 자리(폴더)를 잡고

새해가 될 때쯤 나를 불러제낀다.

올해도 어김없이

나를 부르는 그 외침들을 맞이하기 위해

코치님을 만났다.

MASTER MIND

코치님에게 코칭을 받은지 어언 5년,

5년간의 흔적이 가끔은 무섭기도 놀랍기도

대견하기도 하지만

아직 내 생애 최고의 해를 

보내지 못했다는 아쉬움과

매해 내 생애 최고의 해를 맞이할 수 있다는

설레임과 기대감이 공존한다.

내 생애 최고의 해 : 인생을 변화시킬 3시간

Q. 3시간을 통해 얻고 싶은 것은 무엇인가?

다시 시작하는 용기, 구체적인 피드백

설렘과 기대로 시작하는 넘치는 에너지,

그리고 절실하게 지속력!

지금, 오늘, 우리는 몸과 마음을 다잡고 

새로운 한해를 구상하기에 가장 최고의 날이라는

코치님의 말에 용기를 가져본다.

*BOOK : Your best year yet! -Jinny S.Ditzler

무의식이 반복되는 것은 운명이다.

중요한 것은 의식하고 기억해야 한다.

주의와 의식을 보내고 인식한 것만이 내 세상이다. 

의식하지 않으면 없는 것? 

의식하지 못하더라도 존재하는 것

우리는 의식하는 연습과 시스템이 필요하다.

*4차산업혁명의 3가지 특징

1. 초연결성

2. 인공지능 ex. 소피아(휴머노이드,로봇), 에버(EveR)

3. 무인시스템 ex. 무인로봇호텔, 일본 자판기 일반화

*Youtube 2018년을 놀라게 할 새로운 기술들

휴머노이드, 사람보다 더 유연하게 춤을 추는 로봇? 

공감이 안 된다. 리얼리티가 떨어진다는 것.

"이것이 내 것이다, 내 목표다" 

진짜로 성공할 것 같은 느낌이 안 드니까, 

리얼리티가 떨어지니까, 

무의식이 동의를 하지 않으니까

우리는 목표를 향해 움직이지 않는다. 

움직이게 하는 것, 좋거나 싫거나 둘중 하나

좋아하게 하거나, 정말 싫어하게 하거나

둘중 하나이다. 

생생한 느낌이 있어야 움직일 수 있다.

MOVIE 시

(이창동감독, 김용택시인 출연)

보는 것? 사과를 본 적 몇 번 있는가? 수천번? 수만번? 

단 한 번도 사과를 본 적이 없다. 제대로 본 적이 없다.

어떻게 보는 것이 진짜로 보는 것인가?

진짜 내 것이 아니다. 내 삶이 아니다. 

진정으로 내 것이 아니라고 생각한다. 

내 삶이 었으면 하는 모습일 뿐이다. 

목표를 수없이 적었지만 내 목표는 없다.

No Reality!

목표를 통해 무엇을 얻고 기대효과가 무엇인지

노력해야 한다. 무언가 열심히 하는 것이 노력은 아니다.

이렇게도 저렇게도 해보는 것.

알멩이가 있는지 없는지? 열어봐야 한다. 

시도해봐야 안다. 

내 머릿속에는 진짜와 가짜가 있다.

내가 적는 것에도 진짜와 가짜가 있다.

내가 관심이 있고 좋아하는 ‘진짜’를 찾아라.

가짜에는 힘이 없다.

The Brain : 대뇌 전전두엽(이성), 스트레스를 받으면 바로 Out!

 (Young) 이성의 뇌, 영장류의 뇌

          감정의 뇌, 포유류의 뇌

 (Old) 생명유지의 뇌, 파충류의 뇌 : 

 긴장, 불안, 공격의 사인이 올 때 

 나도 모르게 무의식적으로 하는 행동이 있다.

억지로, 의무적으로 해야 하는 것은 힘을 잃는다. 안하게 된다. 

목표는 이룰 수도 이루지 못할 수도 있다. 

과정을 즐기되 잡념을 줄이고 몰입하는 경험을 만끽한다.

나를 알아가는 부분이 많아져서 내 생애 최고의 해!

*브라이언 트레이시의 성공의 키 7가지

1. 마음의 평화

2. 건강과 에너지

3. 사랑의 관계

4. 경제적 자유

5. 자신을 아는 것

6. 가치있는 목표와 이상

7. 자아실현

Q. 숨을 참을 수 있는가? 3초 참아봐라. 가능하다.

Q. 심장을 멈추게 할 수 있는가? 3초 참아봐라.

불가능하다!

유일하게 우리가 의식, 무의식을 넘나들 수 있는 것이 

바로 호흡이다.

센터링 : 4-6-8초 호흡법, 코로 숨쉬기, 5~7세트 진행

마음이 고요해질 때까지 지속한다.

화, 분노 등 격한 감정이 올라온 1분30초 후에 이야기하기.

천명 VS. 본성

하늘로부터 받은 것 VS. 타고난 것

하고 싶은 것, 해야겠다 생각한 것, 의도한 것 VS. 

의도를 세웠을 때

나 자신, 주변 사람들이

안 되는 이유, 해서는 안되는 이유를 

수십, 수만가지를 든다.

하지만, 내가 직접 해보기 전까지는 알 수 없다.

본성은 강점일수도 약점일수도 있다. 

나의 강점과 약점을 알려면 몸을 움직여야 한다.

몸으로 해보고 느껴봐야 내가 무엇을 잘 하는지 알 수 있다.

열심히 하면 된다?

결과는 운이다.

성공은 운이다.

운을 얻을 운이 있는지

Youtube 신해철 열심히 살았는데-

목표는 왜 정하는가?

나 자신을 좀 더 이해하고

몰입하고 성장하고

행복한 느낌을 받고

더 건강해지고

에너지를 얻고 내는 것

결과는 지배할 수 없다.

결과를 지배하는 목표는 PASS

쉬운 목표를 세운다.

Resolution vs. Solution

용해 vs. 해결

풀어줘야 한다. 녹여버려야 한다.

2018 내생애 최고의 해를 이끌어줄

키워드들이 나왔다.

한 해의 심볼과 이미지들을 찾아

머릿속에 가시화하면서

가슴이 두근거리는 것을 느꼈다.

2018 내생애 최고의 해

진실하고 자유롭게 탁월성을 느끼는 해이다.

10가지의 액션플랜을 통해

나의 슬로건대로 살고 있는지 

매 순간 느끼고 깨닫고 감사하며

2018년을 보내겠다.

Hello, coach!